肾脏是人体重要的代谢和排毒器官，也是身体中唯一一个有“备份”的大型组织。在古代，人们认为肾脏主生殖和排尿，对繁衍生息格外重要，特别是男性朋友的肾脏养护，更是重中之重，而在现代医学体系里，肾脏功能的重要性同样不容小觑，若是平时不注意调理温养，难免会使得代谢受阻、身心不畅。
然而，由于现代人繁忙的生活节奏以及工作压力，很多人经常会忽略了养肾的重要性，以至于病变严重、危及健康时才恍然发觉、悔不当初。
所以，学会判断自身肾脏健康状况、采取合理的养护措施就显得格外重要了，而肾功能下降时，身体往往会出现3个异常，哪怕只占1个，也要尽早做检查。
1.频繁起夜、睡眠质量下滑
众所周知，肾脏的主要功能是负责将输送而来的体液进行重吸收与过滤，从而保留营养物质、排出代谢废物，并将这些物质以尿液的形式释放出体外。
而根据代谢活性的不同，人们饮用的水分变成尿液的速度也会有所差别，根据临床分析，水分最快会在8分钟之内完成代谢进入膀胱，而最长则在8小时左右。
在夜间，人体生理活性较低，在加上睡眠期间的代谢以汗液和呼吸为主，因此尿液的产生时长通常会超过8小时。
可若是大家在晚上睡觉时频繁起夜，那可能就与肾小球、肾小管重吸收能力降低有关，由于吸收效率降低，尿液的生成量就会提高，再加上膀胱收缩等情况，就会共同导致尿频现象。
2.精力下降、频繁犯困
肾功能下滑的另一个表现，就是精力不足与睡眠质量降低。从中医角度来看，肝肾具有藏血益气的功效，倘若这两处功能凝滞，则会导致气血不畅、心神不安。
若从现代医学角度分析，那么肝肾则与人体基础新陈代谢速率息息相关，当肾功能不健全时，机体代谢就会减缓，能力供给以及物质循环速度均会降低，其结果就是整个人会出现精力受损现象。
因此，若觉得总是睡不醒，或是工作、学习能力明显“滑坡”的话，也应当小心和肾亏有关。
3.发质受损、谢顶加剧
中年脱发是很多男性朋友的困扰，而这同样和肾脏功能有关。肾区健康的朋友往往新陈代谢旺盛，毛囊细胞能够得到充足的能量和蛋白质供应，从而保障头发生长效率。
可若是肾脏受损或功能不畅，则毛囊活力也会下降，如果此时还有较重的工作压力，则白发、落发、发质干枯等情况便会接踵而至。
因此，肾脏是否健康对男性朋友而言格外重要，而日常养肾，除了保障营养物质的充足供给外，还应该在运动锻炼、科学作息等方面多下功夫。如能保障肾脏常年轻，或许也能让您身心更为轻快。
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